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最近天氣一冷，很多人都說手腳冰冰的、整個人懶洋洋的 其實冬天正是好好照顧自己的時候，今天幫大家整理3個日常可以按的穴位，在家就能簡單保養。

最近天氣一冷，很多人都說手腳冰冰的、整個人懶洋洋的其實冬天正是好好照顧自己的時候，今天幫大家整理3個日常可以按的穴位，在家就能簡單保養。第一個：湧泉穴晚上睡前泡腳後，順手按按腳底的湧泉穴，大約100下，按到微微發熱即可。搭配溫熱足浴，整個人會更放鬆。這也是很多做足底 按摩 SPA 中山課程時，師傅會特別加強的部位。第二個：丹田雙手搓熱後，用中間三指在肚臍下方輕柔畫圈按摩50～60次。慢慢按、慢慢呼吸，讓身體沉澱下來。冬天養生講究溫暖與穩定，這個小動作每天都能做。第三個：腎俞穴雙手搓熱後，用手掌在下背部上下來回按摩約50～60次，左右可同時或交替進行。長時間久坐、久站的人，冬天更要注意背部的保暖..