最近天氣一冷，很多人都說手腳冰冰的、整個人懶洋洋的 其實冬天正是好好照顧自己的時候，今天幫大家整理3個日常可以按的穴位，在家就能簡單保養。

最近天氣一冷，很多人都說手腳冰冰的、整個人懶洋洋的
其實冬天正是好好照顧自己的時候，今天幫大家整理3個日常可以按的穴位，在家就能簡單保養。

第一個：湧泉穴
晚上睡前泡腳後，順手按按腳底的湧泉穴，大約100下，按到微微發熱即可。搭配溫熱足浴，整個人會更放鬆。這也是很多做足底 按摩 SPA 中山課程時，師傅會特別加強的部位。

第二個：丹田
雙手搓熱後，用中間三指在肚臍下方輕柔畫圈按摩50～60次。慢慢按、慢慢呼吸，讓身體沉澱下來。冬天養生講究溫暖與穩定，這個小動作每天都能做。

第三個：腎俞穴
雙手搓熱後，用手掌在下背部上下來回按摩約50～60次，左右可同時或交替進行。長時間久坐、久站的人，冬天更要注意背部的保暖與放鬆。

如果覺得自己按不夠到位，也可以安排專業課程，好好放鬆一下。在找台北 沐足 SPA 推薦或中山 足體 按摩 推薦時，不妨選擇環境溫暖、手法細膩的店家。像不少人關注的中山 SPA 養身 館，都會搭配足浴與全身放鬆流程，從腳暖到全身。

冬天其實很適合安排一場沐足時光，關於台北 沐足 按摩 價格，建議依課程時間與內容做選擇，找到適合自己的節奏最重要。

天氣冷，就更要把自己照顧好。
今晚開始，幫自己按一按，慢慢暖起來吧 🤍